Pokožka má svoj vlastný biorytmus. Zatiaľ čo cez deň čelí množstvu vonkajších vplyvov – UV žiareniu, znečisteniu, stresu – v noci nastáva čas opravy, regenerácie a obnovy. Telo sa ukladá na odpočinok, ale pleť začína pracovať na plné obrátky.
V týchto „tichých fázach“ prebieha:
– intenzívna obnova buniek,
– produkcia kolagénu,
– detoxikácia a neutralizácia voľných radikálov (*nestabilné molekuly, ktoré vznikajú napríklad z UV žiarenia, znečisteného ovzdušia alebo stresu)
– obnovenie kožnej bariéry.
Ak je spánok narušený alebo krátky, pokožka trpí – vyzerá mdlo, stráca pružnosť a objavujú sa predčasné známky starnutia.
Neviditeľný elixír krásy, ktorý funguje každú noc
Pokožka človeka sa úplne obnovuje približne každých 28 dní. Nové kožné bunky potom nahrádzajú staré a táto zmena sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje.
Odborníci už vedia, že pokožka pracuje najintenzívnejšie okolo jednej hodiny ráno. Je to spôsobené najmä tým, že v noci sme najmenej vystavení iným vplyvom prostredia a môžeme vypnúť obranné mechanizmy pokožky. Obnova kožných buniek je preto najmenej narušená (napríklad UV žiarením, nečistotami, potom atď.) a môže sa využiť energia na nové veci. O to dôležitejší je preto dostatočný a pokojný spánok, aby sme mohli využívať jeho pozitívne účinky:
Obnova: Kožné bunky sa v noci delia až osemkrát rýchlejšie ako cez deň, čo vedie k rýchlejšej obnove kožného obrazu
Krvný obeh: Pokožka je lepšie prekrvená
Regenerácia: poškodenia buniek, ku ktorým môže dôjsť napríklad vplyvom UV žiarenia, sa napravujú
Rovnováha vlhkosti: Pokožka môže v noci strácať vlhkosť, najmä ak je počas dňa vystavená vplyvom prostredia, ako je suchý vzduch. Počas obdobia odpočinku si pokožka lepšie udržiava vlhkosť, pretože je vystavená menšej strate vody.
Ako využiť odpočinkové fázy naplno?
– Doprajte si 7–9 hodín kvalitného spánku.
– Vytvorte si večerný rituál – vyčistená a ošetrená pleť
– Používajte nočné produkty s regeneračnými zložkami: peptidy, retinol (podľa typu pokožky), kyselina hyalurónová, niacinamid či antioxidanty.
Každodenná starostlivosť nestačí, ak chýba kľúčový prvok: odpočinok a regenerácia. Telo aj pokožka potrebujú fázy pokoja, aby mohli rozkvitnúť. Preto je spánok – a najmä jeho kvalita, tým najdôležitejším krokom vašej beauty rutiny.
